- 跨越体重平台，网友“小鹤”的瘦身之旅
- 2011-09-13
网友小鹤，女，从事IT业，身高156厘米，体重60公斤。6月份的时候给康比特瘦身专家组写了一份信，信中透露了她的苦恼：原来她每天控制饮食+运动，可是体重减到60公斤后就一直不再减了，不管怎么运动怎么节食，始终减不下来。
偶尔一次上网时，小鹤看到康比特瘦身专家组的微博，开始对康比特产品寄予期望，同时希望我们能帮助她。
收到小鹤的私信后，我们针对她的情况，建议她坚持目前的减肥方式，同时可以加上左旋360的使用。一个月后，小鹤的体重减了5斤，她的经验就是：每天运动前吃6粒左旋360. 然后运动半小时-1小时左右； 平时在饮食上还是比较注意，减少了食量，但同时也增加了鱼肉等优质蛋白质的摄入比例。
专家点评：
减肥平台期是很多减肥者都会遇到的问题。平台期的出现，主要是因为经过前期努力，体重下降后，身体对热量的需求量也随之下降，加上身体也逐渐适应之前的运动项目和运动强度，运动对身体的刺激也下降。所以，要跨越减肥平台期，可以从两方面入手：
1、调整食谱，降低热量摄入，以适应新的身体需要；
2、更换运动项目，调整运动强度，重新构成对身体的刺激。
一般进入平台期，标志着减肥者已经取得了一定的成绩，身体进入到了自我适应阶段。这个时期其实是身体在重新设定调整调定点。只有度过了平台期才能算是取得减肥的最终胜利。